三個月 成功瘦下21公斤~(新增補充)

包包登企 wrote:
哇咧 一個半月 瘦 ...(恕刪)


大大您真的非常有毅力耶~

而且這樣的方法跟我當初減肥有點類似 只是我運動量沒這麼大~相對熱量攝取也比較低一些

照這樣繼續下去 當您瘦身成功時

身體也會比很多不愛運動的瘦子來的健康很多喔
感謝大大的分享...
我也要試試看..
(已經每天不吃飯了....好餓哦~~~)
大大真是偶的偶像啊!!!
太佩服了.小弟也是過重的胖豬...
感謝大大分享經驗
阿勳~ 原來你在這分享啊
被我抓到了吧


那個ming~
他不是東尼~不過東尼最近有瘦唷


還有前幾頁的那個"閒聊一代目"先生 (不曉得有沒有講錯)
我是阿勳的見證人
他嚇死我了...
他減肥的這些日子, 我每次見到他
每次Size都不一樣耶
我還叫他不准破我的記錄咧
那個真的是他~沒有騙人低



我也是用半年的時間瘦了13公斤
可是我的方法應該沒人可以接受的了吧
我可是因為脹氣吃不下結果瘦了7公斤
剩下的
因為也習慣不怎麼吃晚餐 (因為一到晚上就脹氣啦)
然後每天半小時的階梯運動
剩下的就瘦下來了
現在沒怎麼復胖
因為只要我稍微吃多一些
我就會開始控制飲食加強運動

減肥啊~沒有捷徑
只有毅力才是王道
自從看到阿勳xs兄的文章後。,

小弟也下定決心開始漫長的減肥計劃。

其實肥胖對小弟來說一直是揮之不去的陰影.

因為小弟從小開始胖到免役。

記得在專三當時的兵役檢查時體重是113公斤,

當時醫官看到身分證的照片,及磅秤上的體重,就直接判定丙等體位,

不用復檢三年,連一天的國民兵都沒有份。

兩年後自五專畢業後赴日留學的7年期間,

體重倒是曾經降至78公斤左右。

學成歸國後,交到女友以及變成現在的老婆後,生了2個小孩的15年間,

體重未曾下降,直線上昇到現在130公斤,血壓150/100,吃了快10年的降血壓藥。

現在45歲已經名副其實是可以移動的油桶及慢性病患者。

從6月初看到阿勳xs兄的文章時小弟就痛定思痛,

要想陪小孩子們長長久久,從現在開始減肥才是良策。

戒掉一切宵夜,禁油炸物、減少澱粉的攝取,以及食用卡路里低的食物,

剛開始真的很難過,因為以前只要想到吃的時候,麵包餅乾汽水是吃到飽的。

現在則是正餐之外,就喝白開水止渴,順便止住飢餓。

經過一個半月的努力,體重已經降到120公斤減少了10公斤了。

減重的路途還很遙遠,還會很艱辛,但是總會有苦盡甘來的一天。

希望這篇文章能夠繼續貼上去,讓想減重的或許已經正在實行的網友們,

有個啟示以及鞭策的場所,因為行走在減重的路途上,是需要相互的扶持及勉勵的。

真的很感謝阿勳xs兄的貼文分享。

有需要減重的網友們大家一起努力吧也記得回來報成果讓大家分享。

********************************************************************
11/21回報

各位正在減重的網路先進們好

自從來此步上開始漫長的減重之路後

小弟終於在本月的15日結束三位數體重的時代了

維持了10年的三位數在看到解除的那一瞬間

沒有悲情只有喜悅

希望各路英雄好漢們繼續挺進吧
orange206 wrote:
阿勳~ 原來你在這分...(恕刪)


哈哈 被妳抓到了

01上面206車友真的很多耶~

橘妹也是減肥減的很成功的女生喔

有減肥問題的女生也可以問她 她很熱心的!!
debuhong wrote:
自從看到阿勳xs兄的...(恕刪)


大大您打的好詳細喔~

其實不要想說正在減肥 把飲食跟運動變成習慣

就可以自然而然的減下來了

這可能跟戒煙是一樣的 戒掉不正確的"習慣

而且大大您瘦下來之後 相信小孩子都會很佩服這個變瘦的帥爸爸~

朋友同事間也會很驚訝的~
kahahaka wrote:
感謝大大的分享......(恕刪)


目前也是正在減肥

前不久又肥回來...
www.youtube.com/user/fishbonetw http://vimeo.com/user475126
晚上不吃東西不行吧,久了胃一定會受傷,多多少少少量的進食吧
社會有正義 由我做先鋒 犯罪必追緝!!! 再次提醒您!!! 深夜問題多 在外過夜最好!!!
想問開版的大大,長期跑步,不管臉,胸部,腹部,腰部的肉都會越變越瘦嗎

你減重重頭到尾真的只有慢跑嗎
社會有正義 由我做先鋒 犯罪必追緝!!! 再次提醒您!!! 深夜問題多 在外過夜最好!!!
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