請問: 滾輪立姿要如何練習

小弟用滾輪運動有段時間
一開始練習跪姿時, 滾輪滾動的距離短到想哭
現在天做個4.50下沒問題
想想也該練立姿了
但完全抓不到絕竅
請問版上神人們是怎麼練的

2011-11-24 12:40 #1

文章關鍵字

滾輪立姿

jerrysceam

72分

2樓

jerrysceam

個人積分：72分

文章編號：32202563

wahiko wrote:
小弟用滾輪運動有段時...(恕刪)

我現在也是在用立姿…建議先面對牆，量好距離。滾輪滾到牆會停下來，做久了習慣了才試著不靠牆。

有些事現在不做，以後也做不了了~

xdrumx

11分

3樓

xdrumx

個人積分：11分

文章編號：32211337

可以先試試一回合減量只做20~30次,中間間隔1分鐘再下一回合,重複五回合

加強耐力

接下來.......... 撐！

沒啥力之後可以再多撐一下直到趴下

習慣一陣子之後開始試跪著往前滾,然後站著滾起來,一開始背會超級痠！

撐不起來趴下就算了,不然傷身體

一開始就站著往前滾比較危險,可以先試試我的方法

我自己的心得

請問: 滾輪立姿要如何練習

小惡魔新聞台

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