想請問各位大大
最近小弟有在做臨時工(part time)
工時是晚上6點到11點(但一般就是430就要出門了)
一般我都是吃完午餐差不多一點到一點半
就去睡覺睡到4點
所以晚餐這一餐 就變得在4點左右先吃
但其實吃的時候感覺午餐都還沒消化完
但還是吃了 怕晚上做工時會餓
晚上做完工回到家 頂多吃些水果或是一顆蛋白就睡覺了
這樣一兩個禮拜下來
感覺自己小腹有增畔的趨向
雖然說早上都有固定去運動
所以想請問各位大大
1.會增胖是因為我吃完午餐就去睡覺嗎?
2.如果我不吃4點那一餐 而改吃11點消夜 這樣會比較好嗎?
感謝解惑!
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