1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：48096776

如何把肩膀練寬

大家好

我175 58公斤 18歲

由於我骨架小肩膀又窄

導致常被女友笑沒肩膀ˊˋ

本身也想要肩膀寬一點

該如何練起呢?

健身房應該不了畢竟要滿20歲才能去

我應該會去運動中心

能推薦在運動中心或在家裡練的動作嗎

小弟真的想把肩膀變寬ˊˋ

2014-01-07 0:27 #1

文章關鍵字

肩膀

海天藍邊

7分

2樓

海天藍邊

個人積分：7分

文章編號：48097014

去買一對啞鈴然後去看五星文上網yutube看基本動作全身都練個五年
之後你會發現你整個人不僅肩膀寬了連人都變帥了對了女友也換了

CP03

75分

3樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：48097068

健身房有禁止 18 進入??
健身房有禁止 18 進入??

chrisintaipei

79分

4樓

chrisintaipei

個人積分：79分

文章編號：48097308

拍謝離題，但請介紹下18禁的健身房吧

BryanBobHsieh

21分

5樓

BryanBobHsieh

個人積分：21分

文章編號：48097436

五點了 wrote:

該如何練起呢?

等你起身去練

五點了 wrote:
健身房應該不了畢竟要滿20歲才能去

什麼地方的健身房需要滿20歲?

不要找一堆不是理由的理由來讓別人替你想辦法

上網查資料很難?

買本書來讀很難?

自己好好想想吧

luther0911

1293分

6樓

luther0911

個人積分：1293分

文章編號：48098006

最基本的練三角肌跟本不需要健身房...

伏地挺身可練到前三角

側平舉可練到中三角 ( 保特瓶紅磚塊大水瓶 )

坐姿(站姿)上推也可鍛鍊三角肌

划船動作也可練到後三角

伏地挺身可達成30次以上5~6組

大水瓶(上推側平舉划船) 都不夠用的時候在去健身房吧!

記得別吃太沒營養就可以了!

ccho0215

101分

7樓

ccho0215

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文章編號：48099265

游泳的蛙式~~
姿勢正確的話~~
半年後~~
你可能買不到上衣可以穿~
不但胸肌爆炸~~
肩膀也會寬得不得了~~

五點了 wrote:
大家好我175 58...(恕刪)

Thomas8610

72分

8樓

Thomas8610

個人積分：72分

文章編號：48099622

五點了 wrote:
大家好我175 58...(恕刪)

.....好期待你只把肩膀練寬

BryanBobHsieh

21分

9樓

BryanBobHsieh

個人積分：21分

文章編號：48100099

ccho0215 wrote:
游泳的蛙式~~姿勢正...(恕刪)

你也是天橋底下的說書人之一

幫不了你

我從來沒有聽說過游泳可以讓你肌肉大到買不到衣服穿

jerrysceam

72分

10樓

jerrysceam

個人積分：72分

文章編號：48100635

五點了 wrote:
大家好我175 58...(恕刪)

你覺的像佛朗基(註-海賊王)一樣會好看嗎…

還是全身都練吧

附代一提…我真的很想知道20禁的健身房在哪邊(想像中…)

有些事現在不做，以後也做不了了~

如何把肩膀練寬

小惡魔新聞台

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