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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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977518

9分

樓主

977518

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文章編號：51141954

關於男性女乳症

小弟身高182體重90
目前有規律做push-up跟重訓
但是胸部還是有點明顯
請問靠運動可以消除女乳症？

2014-07-16 18:07 #1

文章關鍵字

男性女乳症

恰吉寶寶

0分

2樓

恰吉寶寶

個人積分：0分

文章編號：51143499

你就是體脂太高，重訓之外加入有氧運動消脂！！！

HadesS

65分

3樓

HadesS

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文章編號：51143545

我個人也跟你有相同的困擾,我本身有做伏地挺身大概半年效果沒有很明顯(是初學者較簡易的方法前3個月每天100下,後3個月每天150下)
但剛剛上youtube看有人po的正確方法發現原來我做6個都月都是錯的

不知道樓主做了多久,是完全都沒有改善嗎??

ay619035

1076分

4樓

ay619035

個人積分：1076分

文章編號：51143715

請教大大正確的方法是？
或可，po一下聯結嗎？
我個人也跟你有相同的困擾,我本身有做伏地挺身大概半年效果沒有很明顯(是初學者較簡易的方法前3個月每天100下,後3個月每天150下)
但剛剛上youtube看有人po的正確方法發現原來我做6個都月都是錯的

不知道樓主做了多久,是完全都沒有改善嗎??...(恕刪)

HadesS

65分

5樓

HadesS

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文章編號：51144389

想順便問一下小的身高176體重約75~80公斤,不知道脂肪率會不會太高??

另外我看的是這網址的
在家輕鬆做伏地挺身
不知道可不可以貼所以剛剛才沒貼,原來很多人都有這個困擾...

ps:我剛剛稍微做幾下後面簡易的跪版其實比之前做錯的還要累許多,因為很多地方要收緊另外之前手都習慣打很開所以都沒什麼感覺,影片中所說的是放在乳頭旁實際上滿小的所以做起來比較吃力,現在繼續改正確方式來試試看

HadesS

65分

6樓

HadesS

個人積分：65分

文章編號：51144745

剛剛稍微爬文發現這個其實還不錯,省錢又會累
我是只有做第二個因為注重在胸部肌群,等胸肩肌群練有成果後再接著練其他的有氧,可以給妳們看看一起來做^^
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130928/35324932/