作什麼運動瘦肚子比較有效呢？

vvvvaaaa

7分

11樓

vvvvaaaa

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文章編號：15365506

pinget9 wrote:
跑步、騎單車
感覺只有腳在運動
瘦肚子有效嗎？

對對，所以慢跑選手跟自行車選手肚子都應該很大

因為動不到肚子嘛

什麼時代了還有頭痛醫頭腳痛醫腳的觀念..

輕易發生的骯髒行為

23分

12樓

輕易發生的骯髒行為

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文章編號：15365533

大家都想瘦肚子　偏偏肚子都是最慢瘦

我跑步游游滾輪都有在作　肚子就是永遠的32腰

倒是肚子上面先瘦下去了

經過我運動半年的心得　要瘦肚子最重要的是控制運食

沒控制好倒也不會胖　只是肌肉外面一定會蓋一層油

Dirty Deep Done Dirt Cheap

風中行者2008

11分

13樓

風中行者2008

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pinget9 wrote:
最近體重增加了不少肚...(恕刪)

少吃澱粉

dp41

74分

14樓

dp41

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輕易發生的骯髒行為 wrote:
大家都想瘦肚子　偏偏...(恕刪)

隨者年紀增長，肚子腰圍也是相對變粗，真是該運動減肥了~~

RIP_CURL

13分

15樓

RIP_CURL

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慢跑吧！！！
慢跑最累，最無聊，但是也最有效
我現在只要天氣許可，晚上都會去慢跑
步伐放慢，時間拉長
至少要超過三十分鐘
效果？！以我之前的經驗
應該要一個月之後，穿褲子才會有明顯的感覺
很辛苦，但是就是要堅持下去
一起加油吧！！

孔明車燈

173分

16樓

孔明車燈

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文章編號：15368367

看是要瘦肚子?還是要練腹肌? 瘦肚子先控制飲食，再配合有氧運動，跑步、游泳、騎單車

要練腹肌也要先瘦肚子..... 練腹肌還是推滾輪，雖然不好練但是效果最好，小弟上過健身房，仰臥起坐、抬腿都有試過，還是推滾輪，俗又有效。

花椰菜王子

27分

17樓

花椰菜王子

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小弟最近胃酸逆流
醫生不建議做仰臥起坐跟慢跑類運動
那還有什麼瘦肚運動能做阿?

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1568分

18樓

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文章編號：15369060

花椰菜王子 wrote:
醫生不建議做仰臥起坐跟慢跑類運動...(恕刪)

可以呀，為什麼不行？

晚上睡覺前兩小時不要喝水

平常吃清淡一點就好了呀，慢跑沒關系啦.................

花椰菜王子

27分

19樓

花椰菜王子

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goodversion wrote:
可以呀，為什麼不行？...(恕刪)

我也不知道為什麼@@
可能是會壓迫或刺激到胃
讓胃分泌胃酸過多吧@@?

以上是自己胡扯
醫生也沒說為什麼
如果可以那我就繼續做啦 ^++^

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1568分

20樓

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花椰菜王子 wrote:
仰臥起坐...(恕刪)

不過仰臥起坐做完的確胃部比較不服舒

慢跑慢慢跑啦，水喝適量，不要太多....

作什麼運動瘦肚子比較有效呢？

小惡魔新聞台

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