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關於高蛋白與肌酸

andylee6315

1484分

11樓

andylee6315

個人積分：1484分

文章編號：50837857

簡單請問樓主，訓練一段時間是多久？？一個月，半年，一年？？
身高182體重72。請問肌肉重多少？？體脂肪多少？？
還有你的訓練菜單呢？
沒有要酸的意思，只是台灣真的太多不重視訓練只重視營養品。
小弟的同學就一堆，說要練我帶他們去，教他們又心不在焉，只會一直問高蛋白哪個好，這個手套怎樣。
那一輩子都有練跟沒練一樣了阿哈

BryanBobHsieh

21分

12樓

BryanBobHsieh

個人積分：21分

文章編號：50839532

Joey452 wrote:
小弟接觸健身有段時間...(恕刪)

不才使用過幾種產品

簡單來說唯一需要的只有蛋白而已

所以不用浪費時間跟金錢投資在不需要的東西上面

但如果你蛋白質的需求量能在普通飲食裡面達到

這個東西也不是必需的

你的體重換算成磅頂多155

而"正常人"的蛋白質攝取量大概是磅X 0.5~0.8

我嘗試過磅/g 並沒有發現什麼比較明顯的變化

然後吃碳水化合物跟脂肪也很重要

關於高蛋白與肌酸

小惡魔新聞台

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