3號達達 wrote:跟你分享我的經驗，我...(恕刪) 謝謝你的打氣~星期一真的是拼過頭，用自己不習慣的慢跑方式連續跑了30分鐘四公里我想這一次的鐵腿可能要休息兩個禮拜才有辦法完全消除腫痛...這一次的經驗 讓我學到凡事不能操之過急，跑步其實不需要趕時間，也不需要太過在意技巧，因為我跑步是為了練身，不是比賽~等腳傷好了，還要繼續練跑，找出適合自己的跑步方式和速度，讓體能和肌力能夠像熱愛長跑運動的跑友一樣越來越好喔 加油
