香蕉你個大芭樂 wrote:哈哈看來我的排版讓大...(恕刪) 終於看完了...好冗長......你的重點在於變瘦之後...肉感覺鬆軟是吧??開始加上肌力訓練吧...若沒有器材的話..從伏地挺身+仰臥起坐開始....學校的單槓也不錯....或者買個滾輪............