小胖弟瘦身20kg歷程與大家分享與勉勵 !! (補上全身照)


tonyboy015 wrote:
前面幾張應該是瘦下來...(恕刪)

哈哈看來我的排版讓大大誤會了
我是從之前瘦的→胖的→瘦回來的順序排版
看來我的努力還不夠囉!謝謝各位指教

香蕉你個大芭樂 wrote:
哈哈看來我的排版讓大...(恕刪)


終於看完了...

好冗長......

你的重點在於變瘦之後...

肉感覺鬆軟是吧??


開始加上肌力訓練吧...

若沒有器材的話..

從伏地挺身+仰臥起坐開始....

學校的單槓也不錯....

或者買個滾輪............
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