小腿變好粗喔⋯＞_＜

兔子點

0分

樓主

兔子點

個人積分：0分

文章編號：38316719

我後來有伸展和按摩
覺得有用哦

滑步機我都調最低哦
最近也開始練屁股了 rock

華麗圓舞曲

15分

12樓

華麗圓舞曲

個人積分：15分

文章編號：38597995

跑步腿不一定會變粗吧?
要看是哪種形式的跑步方式~
像我平常也都會去家裡附近的小學操場慢跑
腿也沒有變粗的感覺阿!
除非是經常做比較激烈的短跑才比較容易會有小腿肌
我覺得主要是你運動完有沒有做伸展拉筋和按摩很重要!
尤其是要按摩能讓你的腿部達到放鬆的效果
就不會長出硬硬大塊的肌肉囉!
不然也可以像我一樣買一台OSIM的優足樂~
這台還不錯是可以依照不同腳型來調整鬆緊度
當然力道也可以依個人喜好控制還蠻人性化的
它獨有的小腿推拿技法真的很高招！
而且能夠將小腿完整的包覆起來~
讓小腿所有肌肉都能平均的被按摩到!
跟師傅按摩有得比！
每次我跑完步做完運動之後都會用這台
這可是我舒緩小腿的美腿機哈哈~

riverho

2分

13樓

riverho

個人積分：2分

文章編號：38635064

腳踏車應該是大腿用到比較多喔~~
所以如果騎腳踏車小腿變粗的話
就是你的姿勢錯了吧~~

滑步機我不太確定
但應該也是姿勢上的問題

像是跑步的話
我個人覺得
如果步伐邁開一點的話，大腿會吃比較多
如果步伐比較小一點，小腿會吃很多

所以滑步機應該也是這樣吧~~
你運動的時候可以感受一下哪個部分出力比較多~
如果真的不想小腿粗又想瘦
那就騎腳踏車跟游泳吧~~