lydiamomo wrote:
基本上你要偷看ＰＴ不...(恕刪)
找了 1各多小時終於找到鬼州大說過的話了
想練胸肌和手臂變粗 37F
我程度還在一開始，連依樣畫葫蘆都還沒開始呢!! 所以我還沒到大大說的境界啦(不是大大說的不正確)是我境界還太低
---(下為原文)---
常聽到網友在問
怎麼樣有效率的.....
我總會回答,做就對了
不是我不想告訴他們怎麼有效率
而是效率這種東西不是用講的.不是用規劃的
而是你親身去做,用身體去體會
網友們很多連開始都還沒開始
或是連依樣畫葫蘆的動作都還不懂
就急著想達到效率
其實是本末倒置
必須先了解
那些動作是練哪個部位
那些機器的動作是練那些部位
再來
正確的依樣畫葫蘆做正確的動作
再來
在正確的動作之下感受到真正的用那個部位去做動作
再來
求每個動作達到高的效率
再來
怎麼去組合各個動作,達到更高的效率
應該還有再來
更高境界我還不懂
