Thomas8610 wrote:
.....問你自己...(恕刪)
問我也沒轍 要一邊減肥又要一邊去家裡幫忙
就好像你面前有錢卻要你不撿的那種感覺
後來我發現我就藉口真的很多 ...
我看我還是先從早睡開始改好了
你能否告訴我 早餐 午餐 晚餐 吃法如何?
我明天開始慢慢改善
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下列的文字，給開版的參考一下。
我的作息與用餐時間：
早上7點起床，幫小孩梳洗換衣服準備上課。
早餐的用餐時間是8~9點。吃的東西，就是兩塊蘿蔔
糕，或是豬肉蛋三明治之類的，搭配一杯低脂牛奶。
10點出門運動，回到家莫約11點30分。
中餐用餐時間為12點左右(運動回來的半小時內)。中
餐是我一天當中吃最多的一餐，1/3碗的白飯，一大盤
的青菜，這是固定班底。再來就是肉類或是其它食物。
通常中餐的時候，會喝一瓶無糖豆漿。
傍晚5點左右吃晚餐，大概就是一個全部打滿青菜的便當
(只有青菜跟白飯)，或是一碗陽春白麵、或是七片吐司。
公司附近就這三種最常吃。
一天的三餐吃完了。
那我的工作時間呢?我下午4點開始上班，隔天凌晨1點下班。所以我現在這
時間還在這裡跟你哈啦...。在吃完晚餐之後，一直要到隔天早上，我才會
進食。有沒有饑餓感?當然有，我現在就餓了!但是會餓習慣。
我吃飯時間跟正常人一樣，可是我的工作時間是夜班。這種大半夜餓肚子不
能吃東西的感覺，胖子是沒辦法體會的。以前那個肥胖的我，無法忍受饑餓
感...!!!
我身高矮你10多公分，最胖時候的體重跟你現在一樣。我一樣也是住在鄉下
，從沒去過健身房，只靠兩雙亞瑟士的鞋子跟我的兩隻腳，七個月減了32KG。
不要問我怎麼瘦的，如果你真的有心，真的想減肥的時候，你就不會說一堆
藉口來推拖了。目前，你瘦下來的機率，應該只有5%吧?!
你要繼續當胖子嗎?如果你不想繼續當胖子，版上那篇五星文，先去看看吧!
我是從那篇文章開始邁向減肥之路的。我該去睡覺了，等等7點又要起床。
我現在是82.9KG，目標是75KG。這樣剛好減肥40KG!不過，後期減肥真的
要靠毅力與時間去慢慢磨了..。要一個多月的時間，體重計才會往下降一些。
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