我有大胖同事最近也是在跑步!但是跑沒幾次就直升10公里!
跑幾次後就開始後悔了!
因為體重有點重!膝蓋沒辦法馬上負荷他過度的跑步!開始會痛痛的了!
我們人類身體是很奧妙的!不是每個人類都是可以做一樣的事情!
少吃東西!身體不一定會先燃燒體脂肪!而是先燃燒脂肪肝!
您少吃東西瘦不下來就是別人說的喝水也會胖的那種!
身體會以先燃燒脂肪肝為優先!(跟我一樣!!!!)
體脂肪一樣先放著等要餓死的時候在燃燒當熱量!!到時身體機能都會受損了!
我以前就用少量多餐下去減肥(吃七八分飽)!不吃油炸!垃圾食品!高熱量的東西!
是有瘦下來!!但是現在當爹爹了!不管身材怎麼樣了!!
看太多分享文會讓自己迷失喔!!要多注意點!
