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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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跑步?游泳?哪個瘦身比較有用呢

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：64119968

小弟是3000m游泳大約1小時5-10分
跑步的話10k約1小時上下，
因工作需要輪班，所以有時時差調不過來！
會懶懶的，這次休4天，游了3天，本來要跑步，結果都下雨！
月底半馬都不知道跑不跑的完！（ps.快1個月沒跑了）

jiuai911

65分

12樓

個人積分：65分

文章編號：64141271

持之以恆最有用啦
但據說游泳可消耗熱量更多就是了@@

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：64156911

恩恩~~~
今天加速一點了，3000m在1小時1分達成，
看來要靠自由式減肥有難度了，
最近也想練碟式(ps勉強可以碟的起來~~)
如果改成2000m自由式+1000m蛙蝶混合(50蛙+50蝶)
這樣會不會對減肥比較有功率呢~~~
台中還有哪有50m泳池可以推的呢~~

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