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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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想變胖變壯要吃什麼呢？

L7老頭

1065分

11樓

個人積分：1065分

文章編號：66237108

kun429 wrote:
先多吃點銀杏看有沒...(恕刪)

大哥你好毒.......

AJ3699

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：66272322

瘦子要重訓才會長肉，然後要多吃點蛋白質的食物。

Fit baby

3分

13樓

個人積分：3分

文章編號：68107372

1/先了解自己身體指數：體重，體脂肪，代謝率
2/設定目標
3/根據代謝率，計算熱量，控制飲食
4/營養補充品
5/運動，根據專業指導進行訓練

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