走路就不是運動？
7個月前，我只差你一公斤
現在瘦15
我不算營養學，太累了
炸雞照吃，有糖飲料照喝
送樓主一道菜
晚上吃這個，飽足感
妳絕對還可以瘦
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給自己信心，多點耐心，
不用要節食，要吃的健康均衡營養，
這些也不用真的懂營養學的人才能做到，
也不一定要重訓，只要願意去做正確的訓練，
肌肉除了對體態好，對健康更好，
每一個人都可以達到自己的理想，
希望大家無論在意的是體重、體態，
都不要忘了健康的原則，
不要只是想瘦，卻失了健康，
這些失去的健康都不是你一瞬間感覺的出來的，
等到感覺到了，想追回健康卻是難上加難，
期盼大家永遠都不要等到失去了健康才後悔莫及，
願大家都能擁有健康的身心！謝謝。
ps.1 我沒有營養師證照，也無意教人減肥，只是分享我的經歷。
ps.2 我減脂成功不是完全都靠重訓，重點是怎麼吃的健康又補充到正確的營養，
訓練只是讓我達到我理想的體態而已，謝謝。
ps.3 我沒說炸雞可樂我不吃，我昨天還吃燒肉，下星期還要吃吃到飽，
大家在吃的東西我沒一樣不能吃，只是我選擇對我身體更好的食物優先考慮，謝謝。
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