Faceb00k wrote:
這照片看起來應該是X(恕刪)
對 我問過他是X Line沒錯
個人積分：463分
文章編號：85944190
個人積分：463分
文章編號：85944193
強度其實很高, 足以閃到腰
個人積分：129分
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一個星期至少跳4堂課~
跳了4年多了
我是覺得這個運動可以訓練心肺~
讓我爬山上坡不用怎麼休息就可以爬上山~
或是爬樓梯很輕鬆
舉個例子來說~去烘爐地的階梯可以直接一口氣爬到上面去拜拜的概念
在體力上也維持的不錯
女孩子跳床可以在冬天的時候不會有手腳冰冷現象
而且身材這幾年來一直維持住沒有變胖
再來是這個運動比較不會有傷關節膝蓋的問題~
大量流汗排毒~
去健檢時沒有三高問題~
不過建議大家如果想去跳床運動前注意事項:
1.吃5分飽(再運動前2個小時前吃)不然容易在跳床時反胃
2.穿一般運動些去跳床(不要穿氣墊鞋去)
3.剛開始一定跟不上是正常的~大約要3個月的時間才會慢慢跟上
4.剛開始學習時回家一定會累到不想動~這是正常的~想當初我第一次上課時..早上去上課..躺了一個下午才恢復~~哈
5.帶著一個輕鬆心情去上課~真的會很好玩~
提供給大家參考
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