一週運動幾次才算「有在運動」？

peimacl

717分

11樓

peimacl

個人積分：717分

文章編號：91866161

一次也是運動呀，有的人剛開始自我要求太高，容易前功盡棄
安排適合自己步伐的再慢慢調整就好了～

臥雲_Ryan

0分

12樓

臥雲_Ryan

個人積分：0分

文章編號：91871373

今年4月完成單車環島後，盡量還是維持每週假日1-2天的單車運動，對於上班族來說，應該有算固定運動了吧……

a814133

2076分

13樓

a814133

個人積分：2076分

文章編號：91872055

以健康出發點就150分鐘
以心情出發點無上限
只要不受傷、有時間都會想動
當可以從運動找到樂趣、成就感後很難克制

maus

2794分

14樓

maus

個人積分：2794分

文章編號：92029101

我自己是覺得至少 2~3次一週

小走一下、做個拉筋：有在動.....
基礎重訓、有氧 30~45分鐘：有在運動 .....

不過有在動就勝過一堆人了，真的很不喜歡運動也不用太勉強，有動總好過完全沙發上看電視

cpece wrote:
一週1次好像太少，3次又覺得好像有點太多？
而且有時候只是小走一下、做個拉筋，也不知道算不算

隨性所慾

1327分

15樓

隨性所慾

個人積分：1327分

文章編號：92048196

我去健身房一週平均2次
單純只是維持運動習慣那還可以
你平時會走動也算是運動打掃家裡洗個碗也算是運動
所以從你起床開始動身體的那一刻開始
你就已經在運動了

隨性所慾

1327分

16樓

隨性所慾

個人積分：1327分

文章編號：92048229

我去健身房一週平均2次
單純只是維持運動習慣那還可以
你平時會走動也算是運動打掃家裡洗個碗也算是運動
所以從你起床開始動身體的那一刻開始
你就已經在運動了

一週運動幾次才算「有在運動」？

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