半年瘦35公斤的真實案例--我的減肥全紀錄 [目前進度：第十章，陸續更新中]

新手一級

60分

191樓

新手一級

個人積分：60分

文章編號：56576639

待續....
版主可以分享下，体重是否維持還是下降。

老頭子用手機

10分

192樓

老頭子用手機

個人積分：10分

文章編號：56594764

xissac wrote:
這是一個胖子用半年...(恕刪)

太厲害了
一定要回文頂你一下

iamtheuser

38分

193樓

iamtheuser

個人積分：38分

文章編號：56883318

真的太強大了，我之前花了一年才從89瘦到75公斤（-14公斤），結果你半年就是35公斤了！！！

不過我現在又復胖到77公斤了，也沒有你身材那麼精實，因為我不太能作重量訓練。

給你滿分！ 100分

妮妮nicole

0分

194樓

妮妮nicole

個人積分：0分

文章編號：59277948

xissac wrote:
這是一個胖子用半年...(恕刪)

版主太厲害了拉~~~ 100分

一個月就瘦這麼多
身材又這麼精實很棒

Candy.bear

5分

195樓

Candy.bear

個人積分：5分

文章編號：59644262

版主太勵志了!!
還有續集嗎:D 期待分享~~

Violin6918

411分

196樓

Violin6918

個人積分：411分

文章編號：59697297

真是篇鼓舞人心且勵志的好文章~多謝分享!

*~紫薇‧薰~*

28分

197樓

*~紫薇‧薰~*

個人積分：28分

文章編號：59943734

實在是太佩服了⋯⋯
相較之下，我第一個月才減3kg就滿足了><（90多kg）
看來我還是得多排一些有氧運動了，每天只騎1小時室內自行車好像還是太少了
沒辦法到達噴汗如雨的地步

swimstar

0分

198樓

swimstar

個人積分：0分

文章編號：59953276

地域原因，看不到圖片，但仍是好文，下班沒走一口氣看完，很棒的健身經驗，感謝樓主分享！

提一點，第7章中間一段：

「不過，受限於沒這麼多時間跑步，平常日我大多選擇跑5000公尺，假日時間比較多時的后再跑10000公尺，有些人可能對10000公尺沒什麼概念，基本上就是一般學校操場50圈的長度，或是從台北市政府跑到台北車站再折返的距離，就是我每逢假日必跑的路程。」

印象里學校操場跑道1圈400公尺，10000公尺應是25圈。

Violin6918

411分

199樓

Violin6918

個人積分：411分

文章編號：60856085

跟著本文做三個月，
調整成符合自己的模式，沒想到真的瘦了，
雖然坎坷辛苦，也尚未達標，
不過成果很振奮人心，感謝樓主不藏私，
也給現在還在努力的朋友加油，
大家互相打氣，努力朝目標邁進...

樓主還在嗎?
希望還能持續更新或分享心得

keating26

1619分

200樓

keating26

個人積分：1619分

文章編號：61491943

Violin6918 wrote:
跟著本文做三個月，...(恕刪)

樓主可能復胖了
所以就消失了

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