找人陪我一起運動減肥

weichen22

28分

21樓

weichen22

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文章編號：14293507

雖然我也很想跟團
可是人在嘉義沒辦法
只有獨影慢慢運動

快意人生~

尊爵小黑

272分

22樓

尊爵小黑

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文章編號：14293654

ceintinshen wrote:
你們很強呢...我打...(恕刪)

有差嗎~打一場不行了在去健走去跑步就好啦
打好玩打休閒流汗為先技術好不好沒差摟抱

alex-06

0分

23樓

alex-06

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文章編號：14293687

我住樹林,目前也在減肥中,減肥沒伴真的很難有毅力,若真有心就一起運動減肥囉~目前已順利減了17kg..還在努力往下減肥中

ceintinshen

0分

樓主

ceintinshen

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文章編號：14296280

alex-06 wrote:
我住樹林,目前也在減...(恕刪)

真的阿!!!
那你都以什麼活動為主阿!!

ceintinshen~

alex-06

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25樓

alex-06

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文章編號：14297427

我是以跑步為主,晚上則是換做伏地挺身+仰臥起坐,假日則多加籃球跟腳踏車車
基本上我覺的減肥不難,但要有毅力
個人覺的跑步最有用,但一次要持續一個小時才會有效果
量力而為,不用都快跑,一開始我也是跑2圈走一圈,持續一個小時
宵夜跟零食當然是一定要禁止,早午餐適量不過飽,晚餐就吃水煮雞胸肉加蘋果
這就是我2個月減掉17kg的方式,但因先前胖太多所以還要減
若你有心要減我建議是可以選擇跑步,因為我覺的很有效,二者可以增強心肺功能
但一定要持續每天跑,只要一個小時就夠了~飲食再控制應該就不是問題
小弟我也32了,雖然人家說年齡越大減重越辛苦,但我想有心都會成功的 !!

黃小毅

95分

26樓

黃小毅

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文章編號：14303042

熱愛單車的我還是推薦單車啦

一來運動傷害感覺上小很多
二來出門後萬一後悔尚可歸速回家
三來單車雖然目前價位略為偏高不過一部好的單車可以陪伴你好久好久

ceintinshen

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樓主

ceintinshen

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alex-06 wrote:
我是以跑步為主,晚上...(恕刪)

那不知道大大都在哪裡跑步居多阿??
有空來插一腳...

ceintinshen~

alex-06

0分

28樓

alex-06

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文章編號：14326300

之前都跑早上居多,大多跑從大同山到青龍嶺,這樣上下山一趟約一個小時差不多,也有跑後站米蘭前那個公園,最近發現板橋體育場的跑道晚上很多人跑步跟打球,因為沒有伴~不然也蠻想晚上去那跑步打球的~

anneybaba

76分

29樓

anneybaba

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運動最好自己一個人

找伴通常沒有好下場

因為還要配合時間等等等.....

linpredator

432分

30樓

linpredator

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文章編號：14328255

先跟妳說聲加油喔
我最近也在減肥
真的很辛苦
不過我三個月瘦了12公斤
之前一個禮拜跑健身房三四天
做重量訓練跟有氧訓練
不過練過頭了手臂有點受傷
我是住板橋
平常日晚上六點後也可以
不過我都是到我家附近的公園快走
也常常看到兩個女生好友一起在快走的
我大部份都一個人去
無聊時會找住附近的高中同學一起去
我不敢慢跑
怕傷膝蓋
因為我體重不輕呀
哈哈