請問170-175公分.體重不超過68的各位都幾腰阿??

klaussshoestring

58分

21樓

klaussshoestring

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ming0418 wrote:
87公斤，31腰.....(恕刪)

我才60kg出頭，怎麼也31腰
大家怎麼都這麼腰瘦？
我還一直以為我腰很細
原來是水桶腰

No.24

21分

22樓

No.24

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給我錢買車 wrote:
請問170-175公...(恕刪)

這年頭男生都在比瘦的
我170cm,62kg,31腰
之前65kg都被老婆嫌太胖
我理想體重希望59-60kg
29-30腰,不過努力很久一直卡住

開始遊戲

38分

23樓

開始遊戲

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monkeyboot wrote:
身高173公分體重5...(恕刪)

您還想再瘦啊?
如果是女生還好
男生的話這樣算皮包骨囉

klaussshoestring wrote:
我才60kg出頭，怎...(恕刪)

對於有在健身的人
有控制體脂
ming大那樣不意外啊
因為腰部都沒什麼脂肪囉

No.24 wrote:
這年頭男生都在比瘦的...(恕刪)

我到是努力增重
目標70KG ^++^

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kusanagi7525

17分

24樓

kusanagi7525

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開始遊戲 wrote:
您還想再瘦啊?如果是...(恕刪)

沒錯!!光看體重來判斷胖瘦根本不準 ,
雖然肌肉比肥肉重許多,但肥肉體積卻比肌肉大了4~5倍
所以很多都是假瘦的泡芙人,肌肉量很低,體脂肪卻很高

脫光就知道什麼肥什麼是壯了

開始遊戲

38分

25樓

開始遊戲

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kusanagi7525 wrote:
沒錯!!光看體重來判...(恕刪)

最近體重一直沒啥再變重
一直都在維持63.64KG
有氧跟重訓有在做
早中晚都有吃(有比較清淡)然後早午之間會吃吐司
午晚之間也會吃個吐司
睡前也會吃個吐司都是兩片
周一到周四跟周六練完會喝乳清
然後一周跑步會跑個四~五次每次約35分左右距離在(6750M~7000M)
不知道是有氧會太多了還是?

最近有打算改變一下
睡前喝乳清希望可以讓體重往上升

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