建議樓主找個路跑報名10KM就好，給自己一個動力，減肥丟一邊，每天練跑10KM，跑不完走完也可，自然就會瘦了，我就這樣3月，168CM 78KG瘦到64KG還在持續瘦 腰圍34吋 到29吋 腰，參考一下
