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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問體脂10~12%的大大....

R6.2

1519分

21樓

個人積分：1519分

文章編號：45143455

來零一賣東西 wrote:
我正努力向體脂12%...(恕刪)

我都正常飲食,自己少吃點飯跟注意油這樣而已,體脂肪9~11之間飄
說真的,不是健美先生,刻意只吃不油不醣低鈉水煮,我覺得這樣的生活很辛苦

Canon機身鏡頭年份持續整理 ericanon.blogspot.tw

ohiro

53分

22樓

個人積分：53分

文章編號：45143468

我體脂肪3~5%
平常都亂吃一天四餐早中晚消
很少上健身房所以可能外表看不出來體脂肪有那麼低

一周運動量大概16小時吧

不過還是建議別吃太多炸的跟喝太多飲料比較好
雖然這兩項我常常做

怕被說唬爛還是附個圖好了
http://ppt.cc/eYfy

來零一賣東西

1分

樓主

來零一賣東西

個人積分：1分

文章編號：45143559

請問樓上兩位的運動是甚麼?

可以順便舉例一下現在日常每週都吃些甚麼....

謝謝!

PS: Ohiro大你一天應該要吃很多東西吧!?

89分

24樓

個人積分：89分

文章編號：45143604

ohiro wrote:
我體脂肪3~5%平常...(恕刪)

photoshop 得滿爛的.......
還有那個不是 "肌肉重量",
骨頭也有重量的.

ohiro wrote:
發文附圖也能被說是PS的
只好說我ps不太會用只會用小畫家裁圖

見不得別人好就給人亂扣帽子何必呢
幹嘛為了在這邊回文而竄改數字XD

給你看全圖只把有關隱私的資料弄掉
這台是在學校保健室量的估狗看看應該就有這台的資料了吧

http://ppt.cc/PcaE

是看得出來用小畫家的水平阿,
的確沒什麼好忌妒的.

ohiro

53分

25樓

個人積分：53分

文章編號：45143624

我吃的東西也沒比較不同想吃甚麼就吃甚麼
運動前別吃太撐而已

可能因為運動量大所以體脂肪比較容易降低吧
夏天四個小時下來要換2~3件衣服掉

來零一賣東西 wrote:
請問樓上兩位的運動是...(恕刪)

ohiro

53分

26樓

個人積分：53分

文章編號：45143673

發文附圖也能被說是PS的
只好說我ps不太會用只會用小畫家裁圖

見不得別人好就給人亂扣帽子何必呢
幹嘛為了在這邊回文而竄改數字XD

給你看全圖只把有關隱私的資料弄掉
這台是在學校保健室量的估狗看看應該就有這台的資料了吧

http://ppt.cc/PcaE

Cudacke Dees wrote:
photoshop ...(恕刪)

2分

27樓

個人積分：2分

文章編號：45143743

我體脂肪10%

完全不忌口，想吃什麼就吃什麼

但
我不愛喝甜的，只喝白開水
我不愛吃餅乾，偶而吃巧克力

一周跑4次
每次10K
狀況好會跑15K

PS:
我覺得飲料是減重者的大忌
如果真有心要減重，飲料一定要戒

來零一賣東西

1分

樓主

來零一賣東西

個人積分：1分

文章編號：45143750

像那樣的發言就直接略過不看就好不用在意

ohiro很棒的身體我猜想是體育相關系學生好好保持下去!

ohiro

53分

29樓

個人積分：53分

文章編號：45143785

01很多嘴砲我知道只是想打他臉而已XD
我不是念體育我理學院的
社團是體能性的大概比籃球校隊還操XDD

來零一賣東西 wrote:
像那樣的發言就直接略...(恕刪)

0分

30樓

個人積分：0分

文章編號：45143925

目前體脂肪5%
想知道怎麼辦到的嗎
我教你XDD

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