aikon029 wrote:
不知道是不是儀器誤差...(恕刪)
所以一開始我就說，每個人都不一樣，剛開始接觸運動的時候，我也曾經對於我的心跳有非常大的疑惑，經過
不斷的嘗試與挑戰，我才確定我的最大心率是無法用220-年齡這個公式去算的。
平常我重訓 練胸、練背心跳只到165左右，練腿時高出190一點點(很拚的情況下)，
但是在跑步或是滑步機做有氧，我的心跳是可以在160~170維持2個小時都不停止，
當阻力調高，心跳甚至可以到達185，但是維持不久，頂多30秒，
但這就是我的身體，我相信應該有不少人是跟我一樣的情況
回歸正題，我只是分享運動時強度越高、心跳率越高，有助於多燃燒卡路里
= = 別再執著討論什麼有氧區間、心肺區間、無氧區間了，樓都快歪了
