站久腰酸，坐椅子跟站立時身體歪一邊
一揹背包就感覺下背部會微痛
每年4~5次背筋疼痛，骨科也看了幾年沒用
我選擇拉單槓+走路來自療
一年多下來，背肌跟腹肌結實許多
側彎情況有改善，背筋也沒靠北了，也一年多沒看醫生了
一年前腰圍36，有肚子，站立時感覺脊椎被往前拉，腰會酸
現在腰圍29~30，沒肚子，脊椎輕鬆許多
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ujm wrote:
雖然是一年前的文，建議還是去復健科就診，
沒意外得每天到復健室報到一連半年到一年
miket5 wrote:
我選擇拉單槓+走路來自療
一年多下來，背肌跟腹肌結實許多
側彎情況有改善，背筋也沒靠北了，也一年多沒看醫生了
謝謝回文
我來說明我的新狀況
已經過了一年了
姿勢不太對的關係
頸椎也有些問題
去年九月發文之後沒多久就足底筋膜炎了
後來有好轉
但是再去跑步 我發現腳的力量不太能控制
以至於腳踏在地面的時後很用力
之前的足底筋膜炎好像也是這樣產生的
最後就沒去跑步了
今年9月初 一運動就有落枕的情況發生
最後追查頸椎也有問題
所以10月我跑去游泳
真的好像只能游泳了
游了兩三個星期之後 我就發現腳可以控制力道了
不知道是何原因？
後來我有看到youtube的影片
大概是說坐骨神經的影片
我自己的猜測可能跟坐骨神經有關係
游泳後拉開了或是舒緩了...
使得坐骨神經不再被壓迫了
我的純屬猜測 所以說...游泳還是很好的運動
背肌真的很重要
頸椎的關係 我去看了三個復健科醫生
其中有一個說 我是腰椎不強
坐姿又不好 頸椎肌肉已經開始代償
像是翹腳、打電腦坐姿不正確 都會讓頸椎代償
所以最近有些痛苦
最近正在治療頸椎附近的肌肉
有扎些針 為了防止感染 游泳也停了一個星期
等治療到一定程度我就會以游泳和訓練背肌和腹部為優先考量了
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