好像很多醫生都不建議健身

KINGLBJ2332

27分

21樓

KINGLBJ2332

個人積分：27分

文章編號：57626076

aass74111 wrote:
我跟我哥都有持續在...(恕刪)

電台賣藥的大概也不希望大家都去健身．．．

如果大家都去運動和健身

那他們要賺什麼勒？

gogojoye

202分

22樓

gogojoye

個人積分：202分

文章編號：57627293

有興趣可以去查一下台灣醫師（西醫）的平均壽命。

就會發現很多醫師犧牲自己的健康，救治了很多民眾。

jerrysceam

72分

23樓

jerrysceam

個人積分：72分

文章編號：57627836

aass74111 wrote:
我跟我哥都有持續在...(恕刪)

我只知道，健身前後，我的身體狀況好很多

連旋轉肌的舊傷都再也沒有復發過了…

親身的例子遠比別人口中的應該和可能來的有說服力…

有些事現在不做，以後也做不了了~

hittaku0413

2179分

24樓

hittaku0413

個人積分：2179分

文章編號：57628101

復健師會建議運動，增加肌力，輔助關節。

健身是好事，但不建議過度健身。
例如拚著臉紅脖子粗，做完最後一下的那種。
這樣會造成微血管破裂，普通人不會怎麼樣，
但某些危險族群會因此眼、耳、腦受損，
上了年紀後，血管彈性差，危險指數更高。

跑步很好，可維持骨密、代謝、心肺、肌力。
若無法跑步，快走也行。
游泳有助心肺與肌力，無助於骨密，且最好選溫水池。
以上針對中老年人使用。

Flora Siou.

28分

25樓

Flora Siou.

個人積分：28分

文章編號：57628327

哪個醫生說的???

哈哈哈哈
我的中醫醫生建議我去練核心肌群
西醫建議我做半蹲的深蹲姿勢
我的醫生也在跑步，爬山，健身

我登山時候，最常遇到職業之一是醫生
他們說是要看你的姿勢問題
有沒有做足暖身
運動是需要慢慢來，培養一定的肌力，再加重訓訓練

很多運動傷害都是自己本身肌肉力不足，暖身不足造成傷害

像一個沒在運動的人(EX：以我以前來說)，跑去登山，走了10小時以上
下山回來，是否對身體也是種傷害?
因為你沒在運動，一下突然給它暴衝，身體自然無法承受
之後就是休息復健，治療

如果平時有在運動的人
可能身體負荷不會這麼累

運動要適度，過度就適得其反
很多健美人士或一些運動員
有的壽命不長，大多都是訓練過度，身體總有個極限