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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

體脂降，腰圍降，體重增，怎麼辦？

d885668

7736分

21樓

個人積分：7736分

文章編號：66148655

韓非子 wrote:
約莫去年三月，好幾...(恕刪)

162公分

體重68

體脂15%的體格不應該是這樣

究竟

4150分

樓主

個人積分：4150分

文章編號：66148708

leecheelin wrote:
為什麼不想改變你的...(恕刪)

想要瘦肩膀

這是我約莫去年六月買的H&M外套，有七件同款，都不能穿了。

右手伸不太進去，就算進去也沒辦法自由活動。像是綁了線的東坡肉

4150分

樓主

個人積分：4150分

文章編號：66148731

d885668 wrote:
162公分體重68...(恕刪)

哪邊有比較準的機器？

d885668

7736分

24樓

個人積分：7736分

文章編號：66148809

韓非子 wrote:
哪邊有比較準的機器？...(恕刪)

可能去健身房量吧，又或許你的下半身很強

4150分

樓主

個人積分：4150分

文章編號：66148828

d885668 wrote:
可能去健身房量吧，...(恕刪)

你判斷沒有１５的原因是？身高？

96分

26樓

個人積分：96分

文章編號：66149229

韓非子 wrote:

你判斷沒有１５...(恕刪)

是肚子.最少20以上.你是該減脂了.不管你自己自認為吃多吃少.全身油油就是該繼續減脂（如瘦巴巴就拚命吃）

CP-9

3212分

27樓

個人積分：3212分

文章編號：66149278

韓非子 wrote:
你搞錯重點吧!

我是在問減重，問減重，問減重，問減重，問減重，問減重。

你搞錯重點啦,
是減脂肪減脂肪減脂肪,

你先飲食控制減到靜脈爆出來再說吧.

我說了你的娘們身高,
15% 腰應該 28.

154分

28樓

個人積分：154分

文章編號：66150278

CP-9 wrote:
你搞錯重點啦,
是減...(恕刪)

CP大真準~身高差不多的小弟就28腰 orz

orz

~體脂就15%左右

864分

29樓

個人積分：864分

文章編號：66151371

韓非子 wrote:
你判斷沒有１５的原...(恕刪)

耶...大大昨天po的身材圖片怎刪了!!
其實有概念的人一看就知道體脂不是15趴...
162公分、體重68、體脂15應該是很壯的身材，我發揮一下想像力大概如舉重選手那樣。
如果不是體脂機不準就是你體內藏著幾根鐵條，因為你的肌肉還沒大到162公分、體脂15、體重68的程度。
這個搞不好比你的體脂機準:傳說的01體脂圖回報你

回報你

JM-James

1757分

30樓

個人積分：1757分

文章編號：66159773

韓非子 wrote:
約莫去年三月，好幾件...(恕刪)

樓主令我想起當兵時體格極為精壯卻是...
知其然不知其所以然..退伍沒幾年就垮了⋯⋯
樓主先到健身重訓區爬五星文吧..
減脂飲食佔比高絶非樓主想的單靠運動，但單靠飲食在年紀愈大
肌肉流失愈來愈多，新陳代謝愈來愈低，愈成易胖.
需靠運動來增肌才行，飲食控制加運動缺一不可..
建議樓主先了解減脂增肌的相關資訊，不然只有復胖循環..

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