kindkill wrote:
我之前說少吃，被一堆人罵翻。
我日食1000，應該夠了
少吃的數值定義是？
日食1000？
如果1000的單位是「大卡」，
幸好有人罵你，而不是冷眼看著你去死！
我知道有人提醒過你TDEE，但你是否不懂意思？
以下，請參考。
基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器
個人積分：2199分
文章編號：68479043
個人積分：133分
文章編號：68479739
依這邏輯, 你全身最瘦的應該是腳和手指哦!
kindkill wrote:
我還是老話一句
減肥只是想肚子小一點
力氣小->運動增加力氣
氣喘->大部份的氣喘患者都可以正常的從事體育活動
腳有傷->先復健或做其他不需要用到受傷部位的運動
kindkill wrote:
我力氣很小，又有氣喘
腳有傷，慢慢來
另外重訓誰說做輕沒用,
當然不要說你平常都拿50KG練,
結果你選1KG練,
基本上可以拿原重量再少個5~10%的重量,
做的時候動作可以放慢,
一樣可以讓你練到肌肉,
又可以檢視自己的動作有沒有正確...
kindkill wrote:
我重訓受傷的主因是因為,重訓作輕沒用,作重就受了傷
The life raises ..taking.. riot filling it noisy if the balderdash is said, and
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