鹽巴+水
水+鹽巴
跳繩真的很爆汗
適合減肥
喝水最好了啦,無庸置疑
喝微冰的卡打車
有專家說可幫身體降溫
游泳一小時完,喝一瓶運動飲料,感覺到身體在補給。
寶礦力
喝水~~~

不過我運動前會喝一杯黑咖啡
教練說這樣可以幫助燃脂

一個月後體脂有降耶~開心:)
動有氧還不錯,有加刺五加,還可以提神
運動飲料
但我會加點水有時候覺得太甜
因為很不喜歡喝水,去健身房我會買氣泡水耶

無糖又可以有爽感
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