親愛的馬桶 wrote:真的還假的?有小腿肌...(恕刪) 因為長跑是屬於有氧運動~~有氧運動產生的是耐力...會讓肌肉拉長來讓力量做長時間輸出短跑&重量訓練都是無氧運動~無氧運動產生的是爆發力 會讓肌肉變大來儲存力量~所以想不變成金剛芭比~最好做長時間較緩和的運動~~當然運動完的按摩&抬腿是一定要的啦!!!
