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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問我的身材要如何訓練

阿酷~

1分

41樓

個人積分：1分

文章編號：47410766

大大不要氣餒！！
我弟弟178體重130他為了要減肥跑去健身，練到代表臺北參加全運會，雖然沒有得名！但是只要努力我相信你可以的＾＾
目前他的工作在當健身教練！！
沒圖沒真相

沒圖沒真相

鬼州

310分

42樓

個人積分：310分

文章編號：47410822

在這裡你會聽到10個人有9種答案

重點只在於,你何時開始

不管想採用什麼方式都OK(除了叫你餓肚子的建議之外)

先開始再說

沒有什麼絕對對的方法

只有適不適合你的問題

至於如何找出那個方法

聽別人的都沒用

只有身體力行一途而已

部落美男子

334分

43樓

部落美男子

個人積分：334分

文章編號：47412101

有存點錢是好事，
辭了工作不見得好事，
有時間想健身是值得鼓勵，
雖然有夢最美，但要一步步來！
你還是先跑步開始吧，花點小錢，
買一些簡單的器材，來鍛鍊自己吧。

等到基本體能達到一個水準再請教練指導，
以免半途而廢。

照你PO的目標，除非你天賦異稟，不然…
沒練個兩三年是很困難的！
還有一個可能，一年練起來，除了睡覺，睜開眼就是練，每天都挑戰自己的極限，一年練起來，也差不多準備歸西了

32分

44樓

個人積分：32分

文章編號：47412625

健身不外乎就是重訓跟有氧兩種
重訓就是肌肉
有氧就是減脂
就算你去找健身教練，他也是叫你跑步機上跑個半年再說
不如不用花這種錢
有個很重要的減肥關念
晚餐愈早吃，吃愈少愈好

1278分

45樓

個人積分：1278分

文章編號：47413394

部落美男子 wrote:
有存點錢是好事，辭了工作不見得好事...(恕刪)

如果工作性質是混黑道非法走私毒品人口販賣...這是好事!

開開玩笑的笑笑就好

4002分

46樓

個人積分：4002分

文章編號：47415560

BryanBobHsieh wrote:
那你餓了嗎?...(恕刪)

我是樓主的一半重，再餓是要出人道主義危機的。

128分

47樓

個人積分：128分

文章編號：47416586

>要買高清蛋白來搭配嗎?
不必　白花錢

>其實我挺想請健身教練的只是怕我現在太胖去請教練怪不好意思
你完全不懂才最應該找教練教

其他懶得答　自行爬文

Arbicool

407分

48樓

個人積分：407分

文章編號：47420358

看完有一種夜補校放牛班想在三個月內拼到台大醫科的想法一樣天真。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

21分

49樓

個人積分：21分

文章編號：47422541

三山直文 wrote:
我是樓主的一半重，再...(恕刪)

那請問你餓的用意在哪?

4002分

50樓

個人積分：4002分

文章編號：47431486

BryanBobHsieh wrote:
那請問你餓的用意在哪...(恕刪)

炫耀。

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