43歲想讓自己更健康，06/18更新。

鬼州

310分

51樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：53918633

烘焙熊 wrote:
謝謝 ...(恕刪)

幫得了自己的就只有自己

自己努力成果自己摘

跟那些什麼心血來潮的是天差地遠的兩種人

Brad1203

8分

52樓

Brad1203

個人積分：8分

文章編號：53921191

烘焙熊 wrote:
月中又得收拾行囊到大陸打拼，趁還在台灣能多練就多練點。

加油加油
有到珠三角工作，不嫌棄的話聯絡一下小弟我吧

烘焙熊

15分

樓主

烘焙熊

個人積分：15分

文章編號：53928790

真巧、小弟是到厚街。
之前在長安有參加過康力加健身房。
2012/9月起曾在長安住，直到2014/4月回台。

Brad1203 wrote:
加油加油
有到珠三角...(恕刪)

Brad1203

8分

54樓

Brad1203

個人積分：8分

文章編號：53929913

烘焙熊 wrote:
真巧、小弟是到厚街。
之前在長安有參加過康力加健身房。

真巧我在東城

不過工作需求常要去厚街寶屯那邊
怎麼聯絡熊大您啊

烘焙熊

15分

樓主

烘焙熊

個人積分：15分

文章編號：53932139

請服用「wechat」

Brad1203 wrote:
真巧我在東城
不過...(恕刪)

烘焙熊

15分

樓主

烘焙熊

個人積分：15分

文章編號：53932200

寒流來的時候，還是鍋物最棒啊！
今日主食：澳洲草飼牛(上部沙朗Sirloin)2kg

wonwonba

118分

57樓

wonwonba

個人積分：118分

文章編號：53932697

烘焙熊 wrote:
寒流來的時候，還是鍋...(恕刪)

說真的我常跟朋友說「想增肌減脂吃火鍋是很好的選擇」

他們都不願意聽

其實避開沙茶醬還有一些加工食品

吃火鍋就跟水煮餐沒啥兩樣啊XD

烘焙熊

15分

樓主

烘焙熊

個人積分：15分

文章編號：53934107

湯頭使用台灣啤酒(麥香)，燉煮後可以揮發掉酒精。
雞胸肉吃的有點膩，加入海帶芽、洋蔥與蛋白，一起用果汁機打成手工丸。

wonwonba wrote:
說真的我常跟朋友說「...(恕刪)

Brad1203

8分

59樓

Brad1203

個人積分：8分

文章編號：53936273

烘焙熊 wrote:
請服用「wechat...(恕刪)

已加！
話說這鍋物實在太銷魂

烘焙熊

15分

樓主

烘焙熊

個人積分：15分

文章編號：53977720

wonwonba wrote:
說真的我常跟朋友說「...(恕刪)

Brad1203 wrote:
已加！
話說這鍋物實...(恕刪)

湯頭我會選擇以下食材，清淡調味、可以發現食材的本味。
1.豆漿鍋：濃淡比例我是→豆漿1：水2。
2.啤酒鍋：天氣較冷就1：1(大陸啤酒很便宜)。

蔬菜鍋底：蕃茄、高麗菜、大白菜、芥菜、花椰菜都是我很喜歡的食材，冬天也容易取得。
不分季節：泡菜

肉品→在居住地附近尋找「貿易肉商的分銷商」，價格比較穩定，來源容易追溯。
形狀規律、紋路單一的通常是「重組肉」，我不會去買這種肉。

腸道的菌叢也需要培養有益菌，泡菜是其一、每週會補充乳酸菌與益菌生(水溶性纖維)。

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