重訓的傷害

omgmm

175分

51樓

omgmm

個人積分：175分

文章編號：68342317

健身還是要有健身教練指導比較好

hittaku0413

2204分

52樓

hittaku0413

個人積分：2204分

文章編號：68342915

開樓時說重訓的傷害，後來變成談少吃減肥。

所以樓主是想減肥吧？
有目標，要先設對方向。

你認為：
運動有助減肥嗎？少吃有助減肥嗎？

如果你認同上述答案是yes，再來鑽研：
如何運動有助減肥？如何吃有助減肥？

對身體的反應而言：
推1000公斤走1公尺 ≠ 推1公斤走1000公尺，(雖然物理上的作功相同)
1天3餐共3個便當 ≠ 1天1餐吃3個便當。(雖然營養上的熱量相同)
如果你認同這樣的說法，再尋找最能減肥的方式。

我不知道樓主是被健身房坑錢或受了什麼刺激，
至少，含我在內的許多網友，並沒有回你文而得利，或覺得刺傷你而欣喜。
身體是自己的，
如果你認為網友誤導你，請自己修讀正確知識。

N4010

270分

53樓

N4010

個人積分：270分

文章編號：68342977

原來重訓這麼可怕!!!

剛剛馬上去健身房, 平胸*6組, 上胸*6組, 三頭*4組, 飛鳥夾胸*6組, 花了50分鐘+洗澡,

現在吃著自己做的便當壓壓驚~

樓主一定不會想知道我便當吃什麼?

讓我說一下嘛~

五穀米1碗

橄欖油清炒高麗菜1大碗

蔥爆牛肉, 沒勾芡, 單純橄欖油+蔥+牛肉片一起炒, 再加黑胡椒, 肉一碗,

番茄一顆, 雞蛋早上吃完了, 忘了補貨, 不然通常還會有雞蛋, 以上份量約8分飽~ 謝謝指教

我也只是個上班族, 便當是早上早點起床做的~連早餐也都要自己做唷!

rok503

148分

54樓

rok503

個人積分：148分

文章編號：68345392

我一直以來都不敢太努力賺錢，不然萬一讓比爾蓋茲羞愧到自殺要怎麼辦，造孽啊！

Long-Lily

846分

樓主

Long-Lily

個人積分：846分

文章編號：68350081

hittaku0413 wrote:
開樓時說重訓的傷害...(恕刪)

當然有。
除了生意作不成的嘴臉看很多不講

就是那間年年幾百件官司，只是去看看，就一直遊說，沒帶錢，100元也好，目的就是騙我簽約。

後來我不想去，就要告我，沒用過一分鐘，要告我？騙我解約，叫另一個女的，說是上司，哭爸哭母要我交錢，當然也威脅要告我，我說我不要，電話吵死人

後來我打去總公司，台中，我記得3次，每次都要等很久，才解約，其間2-3星期，身心多煎熬？那時候我還要準備考試，還要煩這件事

後來轉到另一家，女生專用的，有輕的，不就幸好去這家，否則一樣重訓都作不到

受傷後的疼痛，尤其半夜抽筋，有多難受？你要不要痛痛看？

cool_bear

864分

56樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：68351221

重訓女孩兒最可愛

體脂10幾趴的肉體就是賞心悅目

館場談女生重訓中肯 23分-25分畫個重點 24:10有提到炸雞芭比 34分館長說不吃飯就...

FZ6盧魚

915分

57樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：68351768

kindkill wrote:
當然有。除了生意作不...(恕刪)

你是個案

然後，自己買契約商品之前
拜託，有點定力好嗎？

最初沒有人拿刀逼你買
買了之後再來抱怨
但我知道很多退費管道是有瑕疵的
所以官司很多

問題來了，沒人說健身訓練一定要去健身房
版上幾位在家買器材的，都是熱衷於這樣的運動才會投資
不用去排隊等設備，更不用被生意人騷擾

也沒人說要一次買到位
空間，興趣，預算，都是問題

簡單的臥推椅跟可調啞鈴就可以練

老話一句
要練的人找方法
懶惰的人找藉口

如果妳堅持這樣繼續抱怨
建議你到館長的臉書發問
相信總比你在這邊鬼打牆好

brandenyoung

125分

58樓

brandenyoung

個人積分：125分

文章編號：68351840

kindkill wrote:

當然有。
除了...(恕刪)

站內搜尋了一下樓主
才知樓主鼎鼎大名
早知道就不用浪費口水
把那時間多做兩組還比較實際說

順便告訴樓主
很多人為了保持身材
是很認真的健身齁
而這些人
基本上每個禮拜都是過著脖子以下肌肉痠痛的日子

阿如果動個兩下齁
就開始喊累喊酸喊痛齁
然後開始吃炸物
說這叫飲食控制齁

如果這樣都可以讓樓主練出健康的體態
那老天真的就是太不公平了

為啥我們要拼死拼活
才能保持的體態
樓主確輕易做到啊
健身版的各位高手都要好好的檢討自己