單槓卡關無法進步....

missingman

46分

61樓

missingman

個人積分：46分

文章編號：54763360

ano7134 wrote:
PO個影片也能吵?...(恕刪)

L Set真帥
可是我還是想看超猛40哥
沒有跟他吵，只是不喜歡言而無信

missingman

46分

62樓

missingman

個人積分：46分

文章編號：54763367

swimman wrote:
握寬一點，手肘不要...(恕刪)

這倒是學到了知識！
有空來去試試

ano7134

415分

63樓

ano7134

個人積分：415分

文章編號：54764031

swimman wrote:
握寬一點，手肘不要...(恕刪)

收到~
謝謝大大指教
我會努力練習的><

ano7134

415分

64樓

ano7134

個人積分：415分

文章編號：54764392

matsunaka wrote: 我不是說不管拉幾下都可以po上來讓...(恕刪)

大大我po了，您的呢^^？

matsunaka

1分

65樓

matsunaka

個人積分：1分

文章編號：54765660

ano7134 wrote:
.....我只能拉九下.....(恕刪)

Ano大的拉法還可順便練腹肌也是一招

不過會分散掉手臂的力量

下來手打直時不要放鬆保持用力狀態再拉上去

就可再多拉個幾下

潔癖鬼

61分

66樓

潔癖鬼

個人積分：61分

文章編號：54765734

ano7134 wrote:
PO個影片也能吵?我...(恕刪)

這個好，如果感覺想加重，可以
手深伸直時腳放下
拉上去時腹部收縮腳抬起

因為重心變化的距離增加，所以訓練量也增加
同時腹肌還能練到更多

wonwonba

118分

67樓

wonwonba

個人積分：118分

文章編號：54767385

我是來朝聖的

直上直下拉三十的四十歲大叔？

影片呢？

bigdeltoid

45分

68樓

bigdeltoid

個人積分：45分

文章編號：54769094

matsunaka wrote:
原來各位槓友都沒看過標準的30多下啊~~

我都不曉得拉過幾次了

為了平息大家的懷疑.....

看來大叔我(46歲)真的要上場賣老臉了.....大笑

請大伙兒好好關注吧
...(恕刪)

好阿好阿!!
快放影片上來吧

inconceivability

2645分

69樓

inconceivability

個人積分：2645分

文章編號：54770452

在運動版口氣太大,就是見真章啦

先前都先放話,事後再怎麼轉變的謙沖自牧,也不能展現出什麼宗師風範
是在釣魚準備給人家打臉嗎?...問題是根本是自己放話的

影片這麼多支,真要符合從頭到尾直上不擺蘯,又不後份頭後仰過下巴的可能只有1支

所以是不是真的標準..就拿出來公評一下

missingman

46分

70樓

missingman

個人積分：46分

文章編號：54770759

inconceivability wrote:
在運動版口氣太大,...(恕刪)

沒錯，話放一放
結果沒影片
又跑去別棟樓大談闊論
說實在，就算po上來
非直上直下，但能拉破30下
大家還是會讚嘆的！

單槓卡關無法進步....

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單槓卡關 無法進步....

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