減下巴的肥,大大們有方法嗎?

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2009-08-03 18:24 #1

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下巴方法大大們

stevenwho

0分

2樓

stevenwho

個人積分：0分

文章編號：13798878

建議你可以做仰臥起坐
每天數組(視個人程度)一組20下(越慢越好)
我也有如你的困擾
不過因為找不到解決辦法所以就放棄了
後來從上個月開始健身
每天都有做仰臥起坐數組
後來發現原本側臉看鏡子下巴沒有線條
現在都出現了
目前持續三個多禮拜了
至於原因應該是做仰臥起坐時脖子會不經意的使力
達到緊實的效果
試看看又可以練腹肌

資深邊緣人

9756分

3樓

資深邊緣人

個人積分：9756分

文章編號：13809658

可以做以下運動增強頸部以上的代謝
平躺在床上
頭往側轉45度
然後往上抬
左右交互各做數十下
其實和樓上講的仰臥起坐原理是一樣的

有些人容易有局部代謝不良的問題
因為有些部位日常不易運動到
所以即使身體瘦下來還是會有一些部位會囤積脂肪或水腫
例如：
臉部肥胖(頸部循環不良)
蝴蝶袖(除非有投球，否則日常不太會運動到下臂肌肉)
蘿蔔腿、大屁股(久坐)
小腿僵硬(穿高跟鞋)
必須做這些部位的運動或拉筋來改善特定部位的代謝

減下巴的肥,大大們有方法嗎?

小惡魔新聞台

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