請問我正開始要做滾輪的訓練.剛開始有什麼方法和技巧嗎.姿勢方面要注意什麼.次數要怎麼分配
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獻醜了．．．．．
這是最高難度站姿滾輪，沒有要你一開始就做這種，可以用跪姿的，背部要拱起來，手往前推到一個極限後，用腹肌的力量拉回，如果感覺下背部會庝痛，那是因為你背部沒有拱起來，使用下背部的力量來拉，這樣很容易受傷的，覺得不行了就拉回來，要安全一可以靠牆做，頂往牆再拉回來，3組4下，一個月後再慢慢增加次數
