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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：38078016

請問熱敷冷敷的時間

如題

我的腳扭傷已經兩天了

噴肌樂跟貼貼布都沒什麼用

請問我應該用熱敷還是冷敷

2012-08-28 12:45 #1

16分

2樓

個人積分：16分

文章編號：38078201

來自虛空 wrote:
如題我的腳扭傷已經兩...(恕刪)

扭到48小時內冰敷
有看MLB,NBA也都是冰敷

鬼州

310分

3樓

個人積分：310分

文章編號：38078662

來自虛空 wrote:
如題我的腳扭傷已經兩...(恕刪)

48小時內冰敷

如果很嚴重再視情況而定

Toothp

44分

4樓

個人積分：44分

文章編號：38083644

最近也為了阿肌里斯腱大發炎所苦
提供一下個人經驗以及諮詢醫生的結果:

1. 受傷後48小時都是冰敷
2. 理論上之後就是熱敷
但是有時候很疼痛該如何判斷?

a. 受傷部位有發熱 (代表還在發炎) 此時採取冰敷
b. 受傷部位沒發熱: 即使疼痛都要採用熱敷

小弟因為很痛所以一直採冰敷~~ 所以好的很緩慢
後來請教醫生以後即使疼痛仍熱敷
兩星期已經明顯改善
供您參考

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