椎間盤凸出,治療後感覺重生了...

我也是下背痛很久了22歲時開始,斷斷續續,後來照了很多X光,最後這側面才知道
脊椎受傷過,枇杷骨受損,也沒建議甚麼治療

跟很多網友一樣,痛的時候動彈不得,站不起來用爬的上樓梯,而且感覺年紀越大有越頻繁的感覺(我今年44歲)常常很灰心,

4年前出國旅遊遇到貴人,是台北榮總的復健師,在飛機上聊到我的症狀,根據我的口述,覺得還是習慣
可以改善,重點還真是核心肌群,不過我有一點比較不同,就是我的「股二頭肌」相對於「腹肌」強太多,做
任何運動甚至走路時大腿肌肉會拉扯到脊椎引發疼痛,所以除了加強核心肌群外,還要加強股二頭肌的
伸展..

這4年來我的下背痛有大幅改善,雖然還是沒辦法像正常人一樣,但是可以做重量輕的 Body Pump,尤其是squat不能太重,還有可以抱小孩不用擔心2天候會突然發作,或是像以前一樣冬天褲子多穿一件也會痛到
受不了..

賺到生活品質,這一點就很滿足了!

我不知道自己是否有無椎間盤凸出,但是曾經有段時間早上下床髖部會有劇烈的疼痛

甚至每天要花30分鐘才能讓自己慢慢爬下床,那時我真的不知道自己到底是發生了什麼事

每天三餐都在吃普拿疼,或一些消炎藥才能慢慢壓制

後來下定決心去運動

每天跑步,首先去減肥

再來是學TRX加強自己核心肌群(上腹部,下腹部,後下背部到後腰部)

在健身房用海綿滾筒一直按摩我的髖部

常常做伸展的訓練

三年過去了,那種很痛的感覺已經遠離,我也不需要吃消炎藥和普拿疼

所以我認為,姿勢不良造成的疼痛應該用運動來調整回來

真的不行的話再用開刀來解決
chanmingtao大的情形應該不是粉嚴重吧!!不然怎麼還能跑步,以我自己為例,我是第四第五腰椎跟第一薦椎的椎間盤凸出,基本是連床都爬不起來,人只能弓著!!因為有壓到神經,所以超痛的,如果要走路,真的是舉步維艱,短短50公尺要走2.30分鐘,而且走完身都是汗,那種痛,現在想起來,都覺得痛阿!!

有人會問,我是怎麼恢復的,其實我原本都已經接到醫院打萊的住院通知了,住院的隔天就要開刀了,結果,我阿母把我擋住,所以就沒去開刀,因為有人介紹他高雄的一家中醫醫院(現在新的0800,那位黃醫生開的),吃了3個月的藥(超貴的,1個月要18K阿,現在我就不知道要多少摳摳),就在3個月中的一天,我打了一個噴嚏,我大叫一聲,我媽以為我掛了!!因為那時我都只能躺在地板上弓著睡覺!!那天的一個噴嚏打完後,我竟然能起來走了!!靠!!有那麼神奇嗎??TMD!!就是那麼神奇,阿母我能走了!!結果沒多久,有一天被我弟弟推了一下,我跌到了!!哇!!我竟然又不能走了!!這時候也不知道怎麼辦了!!想說0800的藥在吃看看好了!!結果就沒效果了!!

當一切都在絕望的時候,有一位我的貴人出現了,其實我要叫他阿伯的,只是我從來沒見過他,就是他介紹我去做復健的,我復健的時間總共才3個月,3個月風雨無阻,天天去,當然復健師也是粉重要的,我那時每次牽引完後,走路都歪一邊,剛好有一個復健師看到我走路的樣子,就叫我我過去讓他看看,說也厲害,他叫我趴下,把手壓在我的髖骨的地方,叫我把身體撐起來,共4下,我走路歪的情形竟然好了,他說我的髖骨有點走掉,他是把髖骨歸位!!我的坐骨神經痛也就不藥而癒,3個月的復健,就只做3樣(健保局規定一次只能做3樣)熱敷.牽引.電療!!一連3個月沒間斷,直到有一天,我的復健科醫生叫我不用來,我才知道我已經好了9成,醫生說最好的結果就是好9成!!
當然醫生有交代一些有的沒的!!但是經過14年了!!我當然知道如果我逞強,隔天就知道下場是怎樣了!!就是痛啊!!

雖然我只是個例,不過有病真的是要找醫生,有時候一些民俗療法,只是多花錢啊!!,要針灸嗎?拔罐嗎?推拿嗎?還有一大堆有的沒的,要去嗎??其實有時候只是多花錢的,最後我是花最少的錢(復健掛號費1次50摳),治了我的椎間板凸出,還是比平常人還嚴重的椎間板凸出!!
這一篇真不錯耶!
分享了好多方法!
脊椎的問題真得很嚴重
我媽有類似的問題
雖然有在定期復健
不過我有買美康健給他用
讓他在家裡也可以做復健
一段時間以來他走路可以走久一點了
不像以前走沒多久就受不了
這種病痛要長期的復健
不是兩三天就能夠痊癒的
我也是最近開刀處理,真的覺得重生了...
我的椎間盤突出病史約有6年,這六年來時好時壞,不管是醫院復健、江湖郎中推拿、中醫針灸
中藥調養、食補、脊椎專科復位推拿等等等...
花了無數金錢與時間,期間心情更是鬱悶。9月底的嚴重復發,又是痛到無法入眠,很多既定的
計畫行程,通通因此生變。認真思考利弊得失,這次毅然而然決定開刀處理。
開刀的方式有很多,榮總的醫師解釋得很詳細,最後我放棄傷口最小的內視鏡手術(聽說復原快
免全麻),採顯微手術,並裝兩個DIAM支架,共自費了二十幾萬,但總算把陳年的問題給解決了
,真的有如重生
這種刀應該算侵入式治療,我覺得能不開刀就不開刀比較好,開下去大多都有後遺症,之前有花時間研讀相關資料,了解到問題的點不是只有一個,只是他先爆發出來,比如用一根筷子來說明,有三個點斷裂現象,其中中間的點支撐上下的連結,通常西醫只幫你治療中間嚴重的點,但是另外兩點呢??沒治癒的那兩點,其實會一直在影響中間的點,人體是連動關係不是分開,即使好了難免再發生,這個點就是很少西醫會告知患者的後遺症,這種屬於慢性病不是一兩日造成的,久了一樣會發生只是時間未到。

小小建議,可試著找整脊師(不過厲害的真的少之又少),厲害的就是有辦法讓你慢慢恢復,在努力復健與訓練就可以調整回來,雖然我的狀況跟你不一樣,也是找遍西醫都說要開刀,最後碰到一個比較有料的整脊師傅,會碰到可能是我比較機車,問了很多手法跟觀念,跟我收集到的資料差不多,才持續給他治療。
小弟2~3個月前也有突然間左臀放射性疼痛並延伸到小腿 ,原先看了好幾間都說這是梨狀肌癥候群,做了一般復健(牽引,電療,熱敷)等均無改善
後來幫我徒手按摩復健的物理治療師建議我去照MRI , 照完之後才確定是椎間盤凸出(L2,L3 & L4,L5)
MRI也給復健師看過後認為徒手治療還可以介入 , 就進行徒手按摩復健
但同時在家也會做些核心肌群運動(棒式 , 橋式 , 跪姿超人式) , 做了2週疼痛感下降許多,大概有好了8成

大家要注意日常生活的動作 , 久坐久站都要每隔1hr就要活動伸展一下 , 要注意避免增加腰椎的壓力
在有些小酸小痛時就要注意這個警訊 , 避免熬夜

另外,去一般復健診所進行復健(牽引,電療,熱敷)我覺得幫助真的不太大, 其實可以考慮去做自費徒手復健
非一般國術館或中醫推拿這種 , 是西醫物理治療師出來自行開設的
我覺得效果會快的多!


大約在六、七年前運動沒熱身,不小心把椎間盤推出來,站也不直,很痛,腳很麻,給大醫院照核磁共振,果然把間盤推出來壓到神經,接下來就是做一連串的拉椎復健課程,準備要做微創手術。
後來剛好在際會下,去看傳統的骨科,前後不到三秒就推進去了~~~
很扯的是,我人歪得走進去,直地走出來。 當然開刀的也就推掉了,不過還是有繼續看原本的醫院復健約2個月,接下來就是照醫生說的減輕上半身重量、不負重、強化背部肌肉、不做需要轉腰的動作和運動。
大約持續一~兩年,我找了輕量的背包當作我的上班用包。
拉單槓替代復健課的牽引拉腰,後來能拉的單槓數比當兵還要多,有點覺得當兵時實在太混了。
我在家裡裝了單槓,只要那天稍微播重的東西稍微久了一些,回家就可以吊一下單槓,吊的時候脊椎舒緩時可舒服的,這大概只有椎間盤突出的人才可以感受的舒服感~~~
停了我喜歡的健行爬山活動~~~

過了約3~4年,覺得狀況比較好了又開始逐漸增加戶外的運動量,不過還是盡量避免需要轉腰和負重的運動,到現在還是不敢負重爬山~~~~~!!!

以上是我個人的經歷,給你做個參考,脊椎健康,真的很重要!!!!!!!!!!!!
之前有朋友也是椎間盤凸出醫生也說要開刀結果他不敢開找朋友介紹的民俗療法拍兩下就不痛了只是過幾年又會復發
真是資訊大集合耶!
健康的脊椎真的重要
可以整理出好多種方法
有聽過像美康健我家裡也有一台
有沒聽過的很多種方法
希望大家都可以快點回復健康
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