我目前身高182 體重71 看似很標準 BMI也維持在21~22不等 但我的肚子始終看起來很軟 胸部也是 我平常兩天慢跑一次 一次大約5000 一星期會重訓一次 持續3個月了但成效始終不太明顯 只是看起來變瘦了(原本75)但肉還是軟軟 請問各位我要怎樣才好身材><
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