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董大仁
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董大仁
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消除脂防最好的方法是？

  • 2013-06-08 10:24
  • 2211
本身胸肌有~也有在練抑握起坐
但可能是肚子的脂防還是太多的關係
看不太出來腹肌所以最近想狂超消脂防的運動
不知道除了跑步以外~還有什麼運動對消除脂防有很大幫助的
2013-06-08 10:24 #1
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方法
Pr4zil
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Pr4zil
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董大仁 wrote:
本身胸肌有~也有在練...(恕刪)


持之以恆就是最好的方法
2013-06-08 11:13 #2
涼風企鵝
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涼風企鵝
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飲食(熱量控制、少油少油炸、多喝水少喝飲料)+有氧(快走、跑步、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈、WILL、........)+正常生活作息

最重要還是能持續，別三分鐘熱度，先幾個月後再來看第一次成果，然後就一直持續就對啦
2013-06-08 11:51 #3
KINGLBJ2332
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董大仁 wrote:
本身胸肌有~也有在練...(恕刪)


花點錢

找家有口碑的醫美診所去抽一抽
2013-06-08 13:23 #4
mp211bb
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mp211bb
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2013-06-08 18:14 #5
chesterhsu
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chesterhsu
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有運動底子的話
可以考慮HIIT(高強度間歇運動)
執行方式很多
你可以去網路看看

不過比起如何動
怎麼吃才是減脂肪成敗關鍵
一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物
2013-06-08 19:06 #6
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