教練的訓練方向是否有誤??


威爺1984 wrote:
各位健身的前輩們.小...(恕刪)

我剛看完我就知道飲食出問題了
你這樣練
體脂不可能不減
絕對是飲食關係

KER*3 wrote:
我剛看完我就知道飲食...(恕刪)


請問閣下從哪看出來飲食的問題?

版大完全沒提到飲食內容

威爺1984 wrote:
剛來美國求學,



對不起,我還是想酸一下

我不知道你去美國的這筆錢是你爸媽出的還是自己出的

如果是你自己出的,我建議你錢省著花

求學回台灣 有一點積蓄找工作

倘若你是拿家裡的錢去美國

結果拿積蓄去請健身教練

如果我是你爸媽,我會很難過...


另外體脂肪降不下來,跟食物關係比較大

建議你檢視平常都吃些什麼東西

HarryBo wrote:
對不起,我還是想酸一...(恕刪)


人家就是不會才請教練的阿@@


HarryBo wrote:
對不起,我還是想酸一...(恕刪)


如果樓主家庭年收破億,花個幾萬請教練就跟我們去買碗清冰吃一樣,

我覺得沒什麼。

HarryBo wrote:
對不起,我還是想酸一...(恕刪)

這裡不是“運動健身綜合版”嘛....
威爺1984 wrote:
各位健身的前輩們.小...(恕刪)

重訓做一休一
然後沒重訓那天長跑+衝刺
禮拜天公休
然後真的想減就是只吃瘦肉青菜
殿粉油炸類全部不吃或只吃一餐
加上運動
應該兩個禮拜就有明顯的效果!

BryanBobHsieh wrote:
請問閣下從哪看出來飲...(恕刪)


因為他說來到美國然後營養過剩,
然後吃連提都沒提,
跑了 8-10 個月才減到 六公斤, 體脂肪都還有 25%,
然後還懷疑教練安排的有問題,
最重要的一點,
阿他還不想 "練太壯" 啦.

這樣理由夠充分了吧.

HarryBo wrote:
對不起,我還是想酸一...(恕刪)

你不是他爸媽沒有資格評論什麼
又不是住海邊的
他問什麼就回答什麼沒有必要去酸人家
更何況他都住美國了這點費用還會花不起?
減重搞這麼複雜,少吃多運動,精算卡路里,飲食均衡,多吃蔬菜水果,每天找個時間騎單車一個小時,簡單達陣……三個月前,75公斤
現在,58公斤,很難嗎?
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