小惡魔市集悅遊日本活動報導

教練的訓練方向是否有誤??

88分

個人積分：88分

文章編號：44459016

威爺1984 wrote:
各位健身的前輩們.小...(恕刪)

我剛看完我就知道飲食出問題了
你這樣練
體脂不可能不減
絕對是飲食關係

21分

個人積分：21分

文章編號：44459135

KER*3 wrote:
我剛看完我就知道飲食...(恕刪)

請問閣下從哪看出來飲食的問題?

版大完全沒提到飲食內容

115分

個人積分：115分

文章編號：44459171

威爺1984 wrote:
剛來美國求學,

對不起，我還是想酸一下

我不知道你去美國的這筆錢是你爸媽出的還是自己出的

如果是你自己出的，我建議你錢省著花

求學回台灣有一點積蓄找工作

倘若你是拿家裡的錢去美國

結果拿積蓄去請健身教練

如果我是你爸媽，我會很難過...

另外體脂肪降不下來，跟食物關係比較大

建議你檢視平常都吃些什麼東西

21分

個人積分：21分

文章編號：44459399

HarryBo wrote:
對不起，我還是想酸一...(恕刪)

人家就是不會才請教練的阿@@ 幫不了你

幫不了你

192分

個人積分：192分

文章編號：44460276

HarryBo wrote:
對不起，我還是想酸一...(恕刪)

如果樓主家庭年收破億，花個幾萬請教練就跟我們去買碗清冰吃一樣，

我覺得沒什麼。

19分

個人積分：19分

文章編號：44460284

HarryBo wrote:
對不起，我還是想酸一...(恕刪)

這裡不是“運動健身綜合版”嘛....

404分

個人積分：404分

文章編號：44460646

威爺1984 wrote:
各位健身的前輩們.小...(恕刪)

重訓做一休一
然後沒重訓那天長跑+衝刺
禮拜天公休
然後真的想減就是只吃瘦肉青菜
殿粉油炸類全部不吃或只吃一餐
加上運動
應該兩個禮拜就有明顯的效果!

89分

個人積分：89分

文章編號：44460700

BryanBobHsieh wrote:
請問閣下從哪看出來飲...(恕刪)

因為他說來到美國然後營養過剩,
然後吃連提都沒提,
跑了 8-10 個月才減到六公斤, 體脂肪都還有 25%,
然後還懷疑教練安排的有問題,
最重要的一點,
阿他還不想 "練太壯" 啦.

這樣理由夠充分了吧.

404分

個人積分：404分

文章編號：44460724

HarryBo wrote:
對不起，我還是想酸一...(恕刪)

你不是他爸媽沒有資格評論什麼
又不是住海邊的
他問什麼就回答什麼沒有必要去酸人家
更何況他都住美國了這點費用還會花不起? 幫不了你

幫不了你

25分

個人積分：25分

文章編號：44461774

減重搞這麼複雜，少吃多運動，精算卡路里，飲食均衡，多吃蔬菜水果，每天找個時間騎單車一個小時，簡單達陣……

三個月前，75公斤

現在，58公斤，很難嗎？

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