lydiamomo wrote:
阿你都這麼強不需要教練帶～不需要教練修正動作了
妳還請教練幹嘛？？？？
還是純脆花錢找教練幫補？？？？
如果是這樣也是可以啦
當然如果教練沒收你錢,你們兩個壹同練就沒什麼差別了
我覺得你好像搞錯了，我做的時候教練是在旁邊帶我動作，一邊修正也修正我的動作，我因為他才知道原來連硬舉也有很多種的變化，倒是每次他上課都會有人在旁邊筆記就是了，但是他根本不介意，基本上他很注意動作的細節，他口頭禪是：「做重沒有用，重點是姿勢要正確，穩定度要好，打好基礎之後的進步才會快」
所以我做的時候教練並沒有在旁邊躺
然後我的中間休息時間則是換教練上，但基本上我的最大重量，是他的暖身，所以他都會多準備一片45磅或是35磅的，我做完就放上去換他，他做完就拿下來換我
我覺得輪流比較能夠壓縮中間的休息時間在1分鐘內
倒是我教練蠻大方的，雖然講好的課是1個小時一堂，但如果我的課前後沒有人，他都會叫我提早半小時，然後再延後半小時(我真的很怕他跟我說今天很有空可以慢慢來orz...表示我屎定了QAQ)，他放假回健身房做高度有氧的時候，也都會找我一起做，然後不用算堂數的，然後在我的穩定度夠的時候，他希望我的動作可以被限制的更準確，所以還給我一些健身輔助器具~~~~想是手腕的綁帶啦之類的
並且他很確實的在規劃我的課程
前四週是基礎課程，增加身體的穩定度
然後兩週開始做自由動作(不用器材，純用啞鈴跟槓鈴)
然後四週進入大重量
然後因為我下禮拜要出國，所以現在是減量，等出國休息整整五天後回來就又要回到大重量了
也許有人會說課程這種東西上網查一大堆，但是我覺得要找到適合自己的要花時間，然後我並不想工作後再耗腦袋了，工作時已經很傷腦了，健身這件事還是交給專業的吧
然後目標是明年我能夠跟他一起去參加tough mudder啦XD~~~~看影片超好玩的，但我覺得我會屎(他安慰我說就志在參加摟~~哈)(但他給我看那條橘色頭巾很帥，所以我還是不怕屎的答應了
)然後為什麼講話要這樣.....唉......
