記得不才我很久以前有發表過三樣，也只有那三樣是值得去花錢買的健身食品依序為:
1.Whey Protein(蛋白)
2.Creatine(肌酸)
3.Pre-workout(運動前喝的)
其實一直以來不才我只有用1. 3.這兩樣東西
並沒有真正的使用creatine
但是現在要給一些對於pre-workout有疑慮或者想購買的朋友一點建議:
1.請勿使用過量
2.請與醫生商討過後再進行使用(確保沒有高血壓之類的問題)
3.如果用了一定期間後感受不再那麼深就可以停止不用了
首先這些Pre-workout的東西已經有許多熱銷產品被檢測出很多不好的物質
Jack3d micro, DS Craze, Presurge Unleash 這三樣是小弟的首選可是也被檢測出不好的物質
有留意Youtube 健身的朋友應該有聽過Rob Riches 喪失頭銜就是因為使用DS Craze
當然那是另外一回事
使用方法:
這些刺激物是以能用最低劑量就用最低，如果半匙就能感受到多餘的活力就不需要用到一匙
所以
1.要使用沒有問題只要確保你身體狀況沒問題
2.如果真的不想花錢買或者有疑慮可是又想要刺激物，喝1~2份黑咖啡就可以
3.當身體習慣一定程度的刺激後會尋求更大的刺激程度，理所當然使用的量會變大，但是那些東西是只能用固定的量，超過絕對是會有疑慮的
以上是一點心得
個人積分：21分
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