小惡魔市集悅遊日本活動報導

節食減肥的壞處

370分

個人積分：370分

文章編號：50707095

kindkill wrote:
不會算就說一聲，因為...(恕刪)

小姐！！
有時間算那些卡路里那些數字迷宮
還不如拿啞鈴作重訓啦

我從來不算那玩意的
要我算那些無聊數字我還寧願多做50下深蹲
話說我今晚才在附近校園練單槓
拉10下而已到現在手指還在痛
回應話題
真的不要節食
因為以後你的體重會加倍奉還給你
個人經驗供參考

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

1870分

個人積分：1870分

文章編號：50733786

noelle wrote:
小姐！！有時間算那些...(恕刪)

你跟K姐認真做什麼?

370分

個人積分：370分

文章編號：50737503

diken0955 wrote:
你跟K姐認真做什麼?...(恕刪)

嗯~~明知她聽不進去
沒辦法阿喪我就是雞婆

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

【麵包超人】

73分

【麵包超人】

個人積分：73分

文章編號：51560923

visili wrote:
跟一開始的肌肉量關係...(恕刪)

最近一星期，換新環境，屬於勞心煩惱的環境，沒有勞力，但回來家裡就很累，大約八九點就睡。

吃的部份，早餐就是40元之內解決，中午吃團膳 ( 集體定 )，晚餐六點，沒運動，因為太累。

結果：體重稍微降0，8公斤，但是褲子卻太緊，肚子變大，這是何因？

75分

個人積分：75分

文章編號：51561669

【麵包超人】 wrote:
吃的部份，早餐就是40元之內解決，中午吃團膳 ( 集體定 )，晚餐六點，沒運動，因為太累。

結果：體重稍微降0，8公斤，但是褲子卻太緊，肚子變大，這是何因？

因為從你上次發言 6/19 到現在快兩個月你對自己飲食的了解只有
早餐 40 之內解決,
午餐團膳,
晚餐六點....
運動還減少.

11分

個人積分：11分

文章編號：51579461

沒運動，沒運動，沒運動，太累，太累，太累，所以你的賀爾蒙一改變就胖了。

沒時間運動，至少可在家做伸展15分鐘。很累的情況下，回家換條短褲到附近的小學操場跑15分鐘，再回家洗澡，其實睡眠品質會更好。

【麵包超人】 wrote:
肚子變大，這是何因？

【麵包超人】

73分

【麵包超人】

個人積分：73分

文章編號：51580841

嗯、多謝。

我試試調整心情，做30分鐘以上的運動。

之前爬文，聽說只有飲食減少，沒有運動，會先消耗肌肉，而不是脂肪。

有運動，是消耗脂肪。

但是有另一派說法，過度有氧也會減肌肉，所以需要抗阻力運動 ( 重訓 )，才能增肌。

一天重訓、一天有氧，應該可行？

另一方面，吃東西的內容，也有關。
蛋糕、甜點、麵包則是太多油脂、澱粉、糖。

應該是要少油的綠色菜，肉類不可少，飯少一些，水果適量。

肉類有蛋白質，是肌肉的養分。

但也不宜太多，國人少吃菜，所以有大腸癌。

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