如何瘦小腿大腿 (下半身) 加上把上半身練紮實

小弟我 170/74 肉肉的下半身很腫尤其是小腿

有沒有什麼方法可以瘦下小腿加上練紮實上半身?

建議去健身房嗎? 該請教練嗎? 該怎麼練? 搭配什麼樣的飲食?

這個暑假目標 68 kg 理想拉~~

分享一下你的瘦身之路吧謝謝~~

ps高雄有沒有建議去哪間健身房?

2014-06-01 15:25 #1

文章關鍵字

大腿

16分

2樓

個人積分：16分

文章編號：50420949

如同你的ID一樣

有夢就去追

有夢最美加油! 對了爬個文吧

4101分

3樓

個人積分：4101分

文章編號：50421316

瘦小腿?抽脂可能比較快唷

我都想要有強壯的大腿小腿,怎麼你反而要瘦這些支撐點

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：50421885

有氧+重訓+飲食控制很簡單的！！！

13分

5樓

個人積分：13分

文章編號：50421991

有夢就去追~ wrote:
小弟我 170/74...
分享一下你的瘦身之路(恕刪)

不會很難的
少吃多動把運動變成習慣
一定達到目標的
但一下子要減那麼多
醫美診所一定很了樂意幫忙的
瘦身是條不歸路
找教練或爬文增加知識
重點要行動
要時間
這是沒人可幫你的

如何瘦小腿 大腿 (下半身) 加上 把上半身練紮實