請問練完三角跟肩的隔天,可以練胸或者背嗎?

謝謝大家的建議,這幾天有加入健身房
所以我問過健身房的教練,他說練完三角隔天可以練胸沒關係
其實我通都常排課程都是
禮拜一...腿
禮拜二...胸跟三頭
禮拜三...跑步
禮拜四...背跟二頭
禮拜五...跑步
禮拜六...三角跟肩膀
禮拜日..休息
上面的課程是因為有一天三角沒有練到,所以才會將三角排在練胸跟背的前面

布魯斯偉恩1989 wrote:
謝謝大家的建議,這幾...(恕刪)


找到適合自己的Routine 就好

並沒有什麼是最好的
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