不知有沒有人也是體脂及內臟脂都不高，但肚子仍是偏突(飯後變化更是驚人)的
小弟體脂大約15 一直認為是內臟脂肪高的影響
直到之前把INBODY數據拿去問人，結果竟然說我內臟脂算低的，一點都不高
這讓我更疑惑了，現在在思考是否是坐站姿勢的問題或純粹高比例的脂肪堆在腹部
而因為工作屬於久坐電腦前的類型
想請教有這類凸化為平經驗的前輩們
飯後建議是挺直的坐著還是站著呢
坐著好像容易堆積脂肪，站著又有人說會胃下垂也不好
還請各位指點一番
感謝!!!
個人積分：2分
文章編號：52336605
Stcdesign wrote:
不知有沒有人也是體脂及內臟脂都不高，但肚子仍是偏突(飯後變化更是驚人)的
小弟體脂大約15 一直認為是內臟脂肪高的影響
直到之前把INBODY數據拿去問人，結果竟然說我內臟脂算低的，一點都不高
這讓我更疑惑了，現在在思考是否是坐站姿勢的問題或純粹高比例的脂肪堆在腹部
而因為工作屬於久坐電腦前的類型
想請教有這類凸化為平經驗的前輩們
飯後建議是挺直的坐著還是站著呢
坐著好像容易堆積脂肪，站著又有人說會胃下垂也不好
還請各位指點一番
感謝!!!
體脂低、內臟脂肪高的人，肚子雖然會有點向外突出，但突出的部位上還是看得見腹肌線條的，如果你突出的部位上也看不見腹肌線條，那就不是內臟脂肪的問題。
你的狀況可能的原因是：
1.肚皮鬆馳
這會發生在曾經胖過再瘦下來的人身上，這種狀況是無解的，除非去做拉皮手術。
2.沒有收小腹的習慣或是腹橫肌無力
這很容易發生在剖腹產後的女性身上，但男生也不是不可能。解決辦法就是養成收小腹的習慣，多練習縮腹的動作，鍛練腹橫肌
3.腰椎前突、腹直肌肌力及肌肉量不足
因長期姿勢不良或下背與腹肌力量不平衡造成的。這可以經由多鍛練腹直肌，甚至進行腹肌肌肥大訓練的方式來解決。
我的判斷是，你比較可能是第2種。
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