除了游泳之外想再另外增加其他有氧

小弟目前體重從82公斤減到69公斤都是靠游泳

從開始游泳(2000公尺要85分鐘到現在只要50分鐘)

但是體脂訪沒甚麼變動= ="(一直在24~26之間)

可是目前體重卡住了,這兩個月體重沒甚麼減少

(運動了10個月飲食也吃得很清淡),想說會不會因為

現在的身體習慣了一成不變的游泳方式,所以想說

每天早晨游泳一個小時,下午4點到5點間多增加一個

小時的有氧(慢跑和跳繩各半小時)