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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：54167077

有人試過游泳 + HIIT 的模式嗎?

HIIT 高強度間歇訓練

聽說對瘦身很有幫助?

不曉得結合游泳有無搞頭?

像是: 衝刺25公尺慢游50公尺 (循環) . . .

請問有朋友試過嗎?

能不能分享一下詳細內容.心得撇步和成效?

感謝~

2015-01-22 22:23 #1

文章關鍵字

模式游泳 HIIT

小惡魔市集

Jack Tu

35分

2樓

個人積分：35分

文章編號：54167976

assetdebt1102 wrote:
HIIT 高強度間歇...(恕刪)

請搭配重訓！
你提的訓練是偏向歸類於有氧，心肺核心協調
要加強減脂，根本做法就是增肌！
肌肉能夠消耗大量的熱量幫助燃燒脂肪
重訓加有氧是最有效的！