我昨天重訓胸肌原本預計做5個動作我的順序史密斯握推啞鈴平板握推啞鈴上斜臥推啞鈴平板飛鳥啞鈴上斜飛鳥結果做完3個動作 就無力連一次伏地起身都做不起來這種刺激 會不會太多?因為我才做3個動作(每個動作5-6組)我是用上快下慢來刺激我的問題是我該糾結動作沒做完少做了2個動作還是應該注意到胸肌有刺激到就好今天早上起來胸肌有明顯感覺到痠痛以往只有略略的酸因沒做完原本預計的5個動作所以有點洩氣
